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健腸排毒超級食物大公開
腸內革命順暢享瘦

●番薯葉熱油爆炒，排毒功效大增？
●蒟蒻熱量低，還能有效清腸？
●番薯多吃，避免體內累積膽固醇？
●馬鈴薯可抗癌防癌？
●山藥讓腸道益菌增加？
●蓮藕清除腸道中的重金屬？
南瓜←→健胃整腸＋改善視力
糙米←→強化代謝＋高纖排毒
香蕉←→潤腸通便＋降低血壓
草莓←→分解脂肪＋排除廢物
葡萄←→抗氧化＋預防癌症

腸道決定你的美麗與健康
腸道健康．身體一定好
腸道是人體最大的免疫器官，也是排除毒素的主要途徑
腸道老化，會造成害菌不正常增生，免疫力下降，還會引起便祕，使無法排除的毒素，藉由血液和黏膜循環至全身。

小心！腸道不健康，是百病之源
●腸道菌叢左右人體健康？
●宿便和頭痛、全身痠痛有關？
●腹式呼吸法能紓壓和按摩內臟？
●體質過寒會導致便祕？
●要排毒，養成良好的運動習慣也很重要？
●壓力會耗損腸內益菌？

本書特色

◎44種明星清腸食材排毒功效
針對強效清腸食材，介紹營養素、最佳食用方式、挑選祕訣和清腸排毒食療效果，體內淨化大掃毒。

◎176道健腸排毒養生食譜
收錄176道高效清腸排毒食譜，提供營養分析、保健功效，美味和健康兼顧。

作者簡介

陳彥甫? 營養師

學歷：輔仁大學食品科學碩士
證照：專技高考營養師、素食廚師執照
經歷：基督教醫院營養師、美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
現職：聯合營養諮詢中心 營養師
老人長期照顧中心 營養師
威瑞生物科技股份有限公司 營養講師
立功補習班營養師證照班 營養講師
著作：《超級健康食物排行榜》、《神奇的酵素》
《專技高考 公共衛生營養學》、《專技高考 團體膳食設計與管理》



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